Introducción al Autocontrol y Comunicación Asertiva
Modulo 1
El autocontrol es un elemento crucial que influye en la capacidad que poseen los seres humanos para enfrentar desafíos y navegar por las turbulencias de la vida. Sin embargo, este recurso no está exento de vulnerabilidades, y la crisis de autocontrol se presenta como un obstáculo significativo en nuestro viaje hacia el crecimiento personal y profesional. En este contexto, la gestión emocional se rige como un faro orientador, proporcionando herramientas y estrategias para navegar las aguas tumultuosas de nuestras emociones, y cultivando así un terreno fértil para el florecimiento del autocontrol. Explorar la interconexión entre la crisis de autocontrol, la gestión emocional y el cultivo del autocontrol no solo nos permite comprender mejor la complejidad de la experiencia humana, sino que también nos brinda una hoja de ruta hacia la autorregulación y el bienestar integral.
– Crisis de autocontrol – Duración 29 segundo.
– Autocontrol y gestión emocional – Duración 49 segundo.
– Cultivo de autocontrol – Duración 35 segundo.
Día 1:
• Introducción al autocontrol y su importancia.
• Proyección del video "Crisis de autocontrol" (29 segundos).
Día 2:
• Discusión sobre cómo las emociones afectan el autocontrol.
• Proyección del video "Autocontrol y gestión emocional" (49 segundos).
Día 3:
• Actividades prácticas sobre gestión emocional.
• Proyección del video "Cultivo de autocontrol" (35 segundos).
Día 4:
• Evaluación y reflexión sobre la semana.
• Preguntas de reflexión escrita sobre los videos y discusión en grupo.
Guía para el Profesor:
Es importante, que los estudiantes busquen una solución a las problemáticas que plantean los videos.
• Día 1: Introducir el concepto de autocontrol, su importancia y su impacto en la vida diaria.
• Día 2: Facilitar la discusión sobre la gestión emocional y su relación con el autocontrol.
• Día 3: Realizar actividades prácticas como ejercicios de respiración, meditación guiada o juegos de rol para practicar la gestión emocional.
• Día 4: Evaluar la comprensión a través de preguntas abiertas y reflexiones escritas.
Evaluación:
• Participación en discusiones (20%).
• Reflexión escrita (30%).
• Actividades prácticas (50%).
Modulo 2
La comunicación asertiva es un puente fundamental en el tejido de las relaciones interpersonales, permitiendo la expresión de las necesidades, deseos y opiniones de manera clara, respetuosa y honesta. Sin embargo, esta enfrenta una variedad de obstáculos que dificultan el tránsito fluido por este puente vital. La dificultad en la comunicación asertiva se presenta como un desafío omnipresente, arraigado en la complejidad de nuestras emociones, experiencias pasadas y patrones de comportamiento aprendidos. En este contexto, el fomento de la comunicación asertiva emerge como un faro de esperanza, ofreciendo herramientas y prácticas para navegar las corrientes turbulentas de la comunicación interpersonal y construir puentes sólidos hacia la comprensión mutua y la colaboración efectiva.
- Fomento de la comunicación asertiva – Duración 33 segundo.
- La dificultad en la comunicación asertiva – Duración 43 segundo.
Día 1:
• Introducción a la comunicación asertiva.
• Proyección del video "Fomento de la comunicación asertiva" (33 segundos).
Día 2:
• Identificación de obstáculos en la comunicación asertiva.
• Proyección del video "La dificultad en la comunicación asertiva" (43 segundos).
Día 3:
• Role-playing de situaciones comunicativas.
• Práctica de habilidades asertivas.
Día 4:
• Evaluación y reflexión sobre la semana.
• Ejercicio de autoevaluación y feedback entre compañeros.
Guía para el Profesor: Es importante, que los estudiantes busquen una solución a las problemáticas que plantean los videos.
• Día 1: Explicar los conceptos clave de la comunicación asertiva.
• Día 2: Facilitar la identificación de barreras comunes en la comunicación.
• Día 3: Organizar actividades de role-playing y ofrecer retroalimentación constructiva.
• Día 4: Evaluar la participación y comprensión a través de autoevaluaciones y feedback.
Evaluación:
• Participación en actividades (40%).
• Ejercicios de role-playing (40%).
• Autoevaluación y feedback (20%).